مرد باشی زن باشی 3 جنسه باشی یا اصلا هیچکدام هم نباشی چاقی زیاد خوب نیست پگونه خودمان را لاغر کنیم؟ برای اینکه چاق نشویم و اگر مرد هستیم و سن ما نیز 30 سال است قدمان 180 سانتی متر و وزن هم 72 کیلو گرم این قد و وزن ایده آل است و شما به هیچ عنوان لاغر مردنی نیستید به خدا راست میگم می توانید در اینترنت جستجو کنید و اگر شما یک زن هستید و قد شما 175 سانتی متر است و وزن شما 66 کیلو هست شما هم لاغر مردنی نیستید باور کنید این یک حقیقته انها همش حقیقت حقیقت اما اگر شما مرد هستید و سن شما 35 سال هست و قد شما 190 سانتی متر و وزن شما 110 کیلو هست شما واقعا چاق هستید باور کنید راست میگم.................... غذا زیاد نخورید زیاد از حد نخوابید ورزش کنید سالم بمانید چربی و شیرینی کم بخورید تا لاقر بمانید....باور کنید راست......م