آفتاب ضد افسردگی است آفتاب اگر خوب و در زمان مناسب به سر برسد باعث طراوت و نشاط بدن می شود اما افتاب می تواند بر عکس هم عمل کنه مانند افتاب سوزان و داغ اواسط ظهر تابستان ...سری که در ساعات اولیه صبح و نزدیک غروب آفتاب نخوره اون سر خوب تغذیه نمیشه حتی باران هم به مقدار کم برای مو و سر انسان خوبه بنابراین بهتر است کلاه را در این زمان از سر برداشت که آفتاب بهترین ویتامین د را داراست به سر و صورت بخوره تا باعث شادابی و لطافت همه بدن بشه اما در زمانی که آفتاب در اوج گرماست باید از آفتاب دوری کرد یا کلاه را دوباره بر سر گذاشت سری که آفتاب نخوره مثل گیاهی هست که نور و آفتاب به اون نرسه بهترین زمان برای برخورداری از آفتاب قبل از ساعت 10 صبح است و در بعد از ظهر نیز ساعت 5 بعد از ظهر به بعد است